10 правил правильного загара

10 правил правильного загара
05
июл
2016

1 правило правильного загара. Продолжительность загара следует увеличивать постепенно, но не забывайте об индивидуальной переносимости ультрафиолетового излучения солнца. Будет лучше, если Вы начнёте с 5-10 минут, не больше. Потом отдыхайте в тени. Так Вам удастся получить более ровный загар, а кожа не будет шелушиться в дальнейшем. Если Вы сильно обгораете на солнце, то стоит подумать о закрытом купальнике. Каждый день время пребывания на солнце можно увеличивать на 5-10 минут.

2 правило правильного загара. Наносите на кожу солнцезащитные кремы с большим содержанием SPF и/или UVA. Эти компоненты блокируют негативное воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Не забывайте, что перед загаром категорически запрещается пользоваться кремами, разработанных на основе вазелина, глицерина или других минеральных жиров, а также духами и туалетными водами.  Наносите специальный защитный крем на области тела которые быстро "сгорают".

3 правило правильного загара. Загорать рекомендуется тогда, когда солнечное излучение не столь активно. Лучше это делать утром до 11 часов или вечером после 16 часов.

4 правило правильного загара. Если Вы перегрелись на песке, не спешите залезать в воду. Остыньте немного в тени. После купания оботритесь полотенцем, ибо капельки воды подобны линзам. Они могут сфокусировать солнечные лучи на Вашей коже, что приведёт к ожогам и к неравномерному загару.

5 правило правильного загара. Во время приёма солнечных ванн необходимо надевать шляпу или панаму, которая убережёт Вас от перегрева. Пользуйтесь солнечными очками, ибо глаза тоже чувствительны к ультрафиолетовому излучению.

6 правило правильного загара. Если Вы загораете лёжа, то приподнимите голову, положив под неё валик из одежды.

7 правило правильного загара. Запрещается загорать, если Вы голодны или сразу после еды. После приёма пищи лучше подождать час-полтора.

8 правило правильного загара. Перед тем, как идти на пляж можно съесть что-нибудь соленое или выпить чашечку чая. На пляже лучше утолять жажду кисловатым фруктовыми соками или минеральной водой. Если Вы будете пить ледяные напитки, то рискуете заболеть. Это касается и мороженого. Категорически запрещается употреблять алкоголь во время загара, если Вам дорого своё здоровье.

9 правило правильного загара. Во время загара не рекомендуется спать, ибо можете схватить ожог или солнечный удар. Если уже так получилось, что Вы являетесь любителем поспать на солнышке, то проследите, чтобы с Вами человек, способный прийти на помощь, если с Вами что-то случится.

10 правило правильного загара. В случае удара (теплового или солнечного) пострадавшего следует перенести в тень и привести его в чувство. Когда он придет в себя – дайте ему попить воды. Если будет необходимо, вызывайте скорую помощь.


Для просмотра сайта, обновите версию вашего браузера!